Muitas pessoas iniciam o Pilates à procura de uma solução para as dores de costas ou para melhorar a postura. No entanto, o que a maioria descobre logo nas primeiras sessões na Fisiospark é que este método transforma o corpo de dentro para fora.
Na Fisiospark, utilizamos o Pilates Clínico, uma abordagem que alia o controlo mental à precisão do movimento, baseada na melhor evidência científica. Mas, afinal, o que acontece realmente ao seu corpo quando começa a praticar?
1. O “Powerhouse”: A construção de um centro forte
A mudança mais visível e profunda acontece no seu “centro”. O Pilates foca-se na centralização, fortalecendo os músculos profundos do abdómen, coluna lombar e pavimento pélvico.
- O resultado: Uma postura mais imponente, uma barriga mais tonificada e, acima de tudo, uma coluna protegida contra lesões.
2. Consciência Corporal: Redescobrir o movimento
Ao contrário de outros exercícios, o Pilates exige concentração total. Aprenderá a recrutar os músculos certos para cada tarefa.
- O que muda: Deixa de se mover “em piloto automático”. No dia-a-dia, passará a sentir quando está mal sentado ou a carregar pesos de forma incorreta, corrigindo-se instantaneamente.
3. Flexibilidade e Fluidez sem impacto
Esqueça a rigidez. O Pilates trabalha o alongamento funcional. Através da fluidez dos movimentos, as suas articulações tornam-se mais “lubrificadas” e os músculos mais elásticos.
- O benefício: Uma sensação de leveza e maior amplitude em movimentos simples, como calçar os sapatos ou chegar a uma prateleira alta.
4. Respiração e Controlo do Stress
A respiração é um dos pilares fundamentais na Fisiospark. Ao coordenar o movimento com o ciclo respiratório, oxigena melhor os tecidos e acalma o sistema nervoso.
- A mudança mental: Muitos alunos relatam que as sessões de Pilates funcionam como uma “meditação em movimento”, reduzindo os níveis de stress e ansiedade acumulados.
Para quem são estas mudanças?
Na Fisiospark, o Pilates Clínico é adaptado a cada fase da vida. Estas transformações são visíveis em:
- Grávidas e Pós-parto: Na preparação do corpo para as mudanças gestacionais e recuperação da musculatura pélvica.
- Reabilitação: Em pessoas que recuperam de hérnias discais ou dores crónicas.
- Atletas: Que procuram melhorar a performance e prevenir lesões através da precisão do movimento.
Conclusão: Um novo corpo, uma nova mente
Começar a fazer Pilates é assinar um contrato de bem-estar com o seu corpo. As mudanças não são apenas estéticas; são funcionais. Na Fisiospark, em Viseu, ajudamo-lo a garantir que cada exercício é executado com a máxima segurança e eficácia, respeitando os seus limites e objetivos.
Pronto para sentir estas mudanças no seu corpo? Não espere pelo momento perfeito. O momento de investir na sua saúde é agora.
