O nosso método
O Pilates da FisioSpark é mais do que exercício — é um convite para se mover de forma funcional, fortalecer todo o corpo e ganhar confiança e conforto na sua própria pele.
Criámos um método seguro e respeitador, inspirado no Pilates Clínico, no Pilates Contemporâneo, em exercícios terapêuticos e no contributo do Yoga Terapêutico. Acreditamos que o movimento é um dos maiores trunfos para a saúde. Queremos que o exercício seja um hábito natural e prazeroso, e não uma obrigação. O nosso objetivo é que saia de cada aula com mais energia, consciência corporal e leveza mental.
- Aulas ministradas por fisioterapeutas, garantindo segurança e acompanhamento especializado, mesmo em caso de dor ou lesão.
- Turmas reduzidas para receber atenção e feedback individual.
- Abordagem que trabalha força, mobilidade e flexibilidade para prevenir o envelhecimento, reduzir dores e melhorar a fluidez do movimento.
- Ambiente acolhedor, calmo e motivador, para que este seja o seu momento do dia.
Ao longo das semanas, vai ganhar mais força, mais mobilidade e mais consciência do seu corpo. Vai perceber melhorias na postura, na coordenação e na estabilidade articular. Além da transformação física, vai sentir mais clareza mental e uma maior ligação corpo–mente.
- Aumento da força muscular e estabilidade articular, ajudando a prevenir lesões
- Melhoria da flexibilidade e maior liberdade de movimento
- Maior consciência postural e autoconhecimento corporal
- Fortalecimento da musculatura pélvica, ajudando na prevenção/tratamento da incontinência urinária
- Melhoria da concentração e relaxamento mental
Recomendamos a frequência de 2 aulas por semana para resultados mais rápidos.
Ao inscrever-se, poderá ter acesso a uma avaliação individual, onde poderá partilhar as suas expectativas e receber uma análise da sua condição física, para ajustarmos o treino às suas necessidades. Se ainda tem dúvidas, pode experimentar uma aula em grupo sem compromisso e sentir na prática como funciona.
Duração: 45–50 minutos
Instrutora: Fisioterapeuta Joana Almeida e Patricia Gonçalo
Para quem: Desde iniciantes até praticantes experientes, com ou sem lesão/patologia, incluindo grávidas.
Tipos de aulas: Em grupo (máx. 6 pessoas) ou individuais
Na FisioSpark temos disponível o serviço de atendimento ao domicílio, para que possa realizar as sessões no conforto do seu lar. Podemos também realizar atendimento online.